Durch EMS-Training abnehmen: Das musst Du wissen!

 

Schlechte Ernährung, wenig Bewegung, Stress- und Frustessen — die Gründe für Übergewicht sind vielfältig. Eine effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen und die Pfunde purzeln zu lassen, ist das EMS-Training. Laut sportwissenschaftlicher Studien ist EMS um ein Vielfaches wirksamer als Schwimmen, Radfahren oder Joggen. Im folgenden Ratgebertext erfährst Du, wie Du mit EMS-Training abnehmen kannst und was Du dabei beachten solltest.

shape2style ist Dein erfahrener EMS-Experte! In unserem professionellen Fitnessstudio führen wir Dich in unser EMS-Programm ein, erstellen Dir einen persönlichen Trainingsplan und betreuen Dich individuell. Buche jetzt ein gratis Probetraining und erreiche Deine Traumfigur.

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Was ist EMS-Training?

Beim EMS-Training — die Abkürzung EMS steht für Elektro-Myo-Stimulation — werden die Muskeln in Deinem Körper mittels elektrischer Impulse stimuliert. Dadurch werden Muskelaufbau und Fettverbrennung gefördert — und das deutlich effektiver als bei konventionellen Trainingsmethoden.

So kannst Du mit dem mithilfe von EMS-Training abnehmen und Deine Muskeln stählen. Doch auch zu therapeutischen Zwecken wird die Elektro-Myo-Stimulation eingesetzt. Insbesondere Muskelverletzungen und Zerrungen werden damit behandelt. Zudem kann der Heilungsprozess nach Operationen durch die Elektro-Impulse der Muskulatur beschleunigt werden.

Wie funktioniert das EMS-Training genau?

Bevor wir Dir erklären, wie Du durch ein EMS-Training abnehmen kannst, erläutern wir kurz die grundlegenden Alleinstellungsmerkmale der Methode. Beim konventionellen Krafttraining wird in Deinem Gehirn elektrischer Strom erzeugt und über die Nervenbahnen in die Muskelfasern geleitet. Dadurch ziehen sich Deine Muskeln zusammen und entfalten ihre ganze Kraft. Werden diese übermäßig stark beansprucht — etwa beim Gewichtheben — bildet dein Körper neue Muskelfasern und baut Muskelmasse auf.

Bei der EMS-Methode erfolgt der Stromimpuls nicht nur im Inneren Deines Körpers. Auch von außen werden elektrische Impulse in Deine Muskelfasern geleitet. Hierfür werden Elektroden angebracht, welche Deine Muskeln während des Trainings zusätzlich stimulieren.

Dadurch erhöht sich der Verbrauch der Kalorien beim Training erheblich. Das Abnehmen geht durch das EMS-Training deutlich zügiger von der Hand als bei klassischen Trainingsprogrammen. Einem perfekten Body steht nun nichts mehr im Wege! Buche jetzt Dein kostenloses Probetraining in unserem professionellen EMS-Studio in München.

Wie kannst Du durch EMS-Training abnehmen?

Führst Du im shape2style-Studio Deine EMS-Übungen durch, wird Dein Körper stärker beansprucht als beim Training in einer 08/15-Muckibude. Aufgrund der externen Stromimpulse müssen Deine Muskeln eine höhere Leistung erbringen. Ohne Schweiß, kein Preis! Das Gute daran: Der Muskelaufbau wird beschleunigt und im Vergleich zu klassischen Trainingsmethoden werden mehr Kalorien verbrannt.

Abhängig von Deinem Fortschritt können wir die Intensität der niederfrequenten Stromstöße anpassen und die Effektivität des Trainings erhöhen. Wenn Du mithilfe unseres EMS-Trainings abnehmen möchtest, können wir dieses also ganz auf Deine körperliche Konstitution ausrichten. Ein Stromimpuls dauert immer drei Sekunden.

 

Eine sportwissenschaftliche Studien der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen kam zu folgendem Ergebnis: Der Kalorienverbrauch durch die EMS-Methode ist erheblich höher als bei Trainingseinheiten ohne Elektroimpulse. Bei einem sechzehnminütigen EMS-Training liegt der Verbrauch bei durchschnittlich 420 Kilokalorien. Dieser Wert liegt 20 Prozent über dem durchschnittlichen Kalorienverbrauch vergleichbarer Übungen ohne EMS.

Die entscheidenden Vorteile von EMS-Übungen haben wir nachfolgend für Dich aufgelistet:

  • hervorragender Trainingseffekt
  • reduzierter Zeitaufwand
  • erhöhter Kalorienverbrauch
  • Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig
  • schneller Muskelaufbau
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EMS und Ernährung: Maximiere Deinen Fortschritt durch die richtige Ernährung

Willst Du mit EMS-Training abnehmen, ist shape2style das perfekte Fitnessstudio für Dich. Mit den Reizstrom-Übungen wirst Du bereits nach wenigen Wochen erste Fortschritte erkennen. Wichtig ist dabei, dass Du regelmäßig trainierst. Achte für einen perfekten Body außerdem auf eine gesunde Ernährung.

Wir empfehlen Dir eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Eine richtige Ernährungsweise wirkt sich positiv auf Gesundheit und Gemüt aus und unterstützt Dich beim Abnehmen.

Außerdem raten wir Dir eine ausreichende Menge an Kalorien aufzunehmen. Viele Anfänger begehen den Fehler, die Nahrungszufuhr mit Beginn des Fitnessprogramms radikal einzuschränken. Ein fataler Trugschluss! Erhält Dein Körper zu wenig Energie, wirkt sich das negativ auf Deinen Stoffwechsel aus. Dies hat zufolge, dass Dein Körper Muskeln abbaut, statt Fett zu verbrennen.

Wenn Du mit unserem EMS-Training abnehmen willst — und das möglichst schnell — solltest Du also unbedingt auf die richtige Ernährung achten. Falls Dich Rückenschmerzen plagen, können wir ebenfalls Abhilfe schaffen. Mit unserem EMS-Rücken-Training wirst Du den Beschwerden Herr und wirkst weiteren Rückenleiden präventiv entgegen.

Ist unser EMS-Training für Dich geeignet?

Ganz gleich, ob Du mit unserem EMS-Training abnehmen oder Deine Muskulatur stärken willst: Sämtliche Einheiten der EMS-Methode sollten nur unter Anleitung und Aufsicht eines qualifizierten Fitnesstrainers erfolgen. Für Patienten mit chronischen Herzkrankheiten und Epileptiker ist die Methode leider nicht geeignet.

Unser hervorragend ausgebildetes Personal unterstützt Dich bei den Reizstrom-Übungen und erklärt Dir genau, worauf Du achten musst. Zielgerichtetes Training und individuelle Betreuung sind bei shape2style das A und O!

Mit einem individuellen Trainingsplan stellen wir sicher, dass die Einheiten exakt auf Deinen Körperbau sowie Deine Kondition abgestimmt sind. Du wirst sehen: Bereits in kurzer Zeit wirst Du Dich fitter fühlen und dem Traum von einem wohlgeformten Body ein großes Stück näher rücken.
Unser EMS-Training eignet sich sowohl für untrainierte Personen als auch Freizeit- und Spitzensportler. Unser breitgefächertes Angebot hält sowohl für Anfänger und Einsteiger als auch Fortgeschrittene das richtige Trainingsprogramm bereit. Buche jetzt Dein kostenloses Probetraining und werde aktiv!

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